4 Manfaat Buah Pepaya bagi Penderita Diabetes

Manfaat Buah Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang kaya serat dan membuatnya sering menjadi rekomendasi untuk mereka yang sedang sembelit atau susah buang air besar. Tapi ternyata masih banyak yang belum tahu jika pepaya juga sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menderita diabetes. Bahkan banyak penderita diabetes yang berpikiran kalau mengonsumsi buah ini dapat membuat kadar gula dalam darah malah naik.

Namun ternyata tidak semua buah yang mengandung gula harus dihindari oleh penderita diabetes, salah satunya buah pepaya ini. Berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan para penderita diabetes dengan mengonsumsi buah pepaya.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang memiliki fungsi sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes untuk meningkatkan daya tahan tubuh mereka, mencegah serangan kanker dan mengurangi risiko menurunnya fungsi penglihatan.

  1. Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah

Nah ini yang masih jarang diketahui oleh banyak orang termasuk para penderita diabetes itu sendiri. Meskipun buah pepaya tidak memiliki kadar gula serendah buah apel, namun kandungan gula di dalam pepaya tidak menyebabkan gula darah naik. Jadi aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes, dan dianjurkan makan buah pepaya dalam porsi kecil serta dimakan di pagi hari sebagai pemberi asupan energi.

  1. Baik untuk Kesehatan Kardiovaskular

Untuk Anda penderita diabetes, mengonsumsi pepaya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL). Selain itu pepaya juga mampu menurunkan kadar trigliserida serta mencegah penyakit kardiovaskulat.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari buah pepaya adalah stimulasi penurunan beran badan. Buah pepaya kaya akan serat dan memiliki tingkat kalori yang rendah. Karena itu dapat membantu membersihkan usus besar.

Tidak hanya itu, buah pepaya juga berkhasiat untuk mencegah inflamasi, penumpukan cairan serta meningkatkan fungsi saluran cerna.

Itulah beberapa tips kesehatan dan manfaat yang bisa didapatkan dari pepaya. Mengetahui hal ini, Anda yang menderita diabetes tidak perlu khawatir lagi, hanya saja konsumsi dengan jumlah yang seimbang agar mendapat khasiatnya.

 

Sumber: https://desakabut.com